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Bien dormir…avec l’Ayurvéda Par Karla Gomez | 30 mars 2015 0 commentaire En Ayurvéda, le sommeil est très important afin de maintenir un corps en forme et une tête saine.
Bien dormir avec l’ayurveda 94 Dans cet esprit, j’aimerais présenter une technique de relaxa - tion pour calmer les pensées. Vous pouvez la mettre en œuvre avant d’aller vous coucher ou pendant la journée, lorsque vous éprouvez le besoin de vous détendre. C’est une forme de médita - tion très simple mais très efficace.
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3. Avant de dormir, faire des massages des pieds avec de l’huile de sésame chaude. Insister sur les orteils. 4. Faire des soirées calmes : éviter les films violents, les disputes, la mauvaise ambiance, arrêter de travailler à 18 heure environs et manger de bonne heure (au minimum 2 heures avant de dormir). 5.
